Ретиноиды: что это, как выбрать и как не испортить кожу

Ретиноиды — это ретиноиды, производные витамина А, которые регулируют обновление кожи и борются с признаками старения. Также известны как ретинол, третиноин, адапален, они — единственные компоненты, которые научно доказали способность стимулировать выработку коллагена и уменьшать морщины, пигментацию и акне. Это не волшебная таблетка, а инструмент, который требует уважения. Многие начинают с ретинола в креме, ждут чуда через неделю и бросают — потому что не знают, как его вводить.

Ретиноиды работают, но только если вы не пересушите кожу. Они ускоряют отшелушивание, и если вы одновременно используете кислоты, скрабы или сильные очищающие средства — кожа начинает шелушиться, краснеть, гореть. Это не побочка, это сигнал: вы перегрузили систему. Правильный подход — начинать с 0,1% ретинола 1-2 раза в неделю, добавлять увлажняющий крем поверх и никогда не использовать днём без SPF. Важно понимать: витамин А, основной компонент всех ретиноидов, влияет на клеточную коммуникацию — он говорит коже: «обновляйся». Но если кожа обезвожена или повреждена, она не слушает — она паникует.

Не все ретиноиды одинаковы. Третиноин — это рецепт, он сильнее, но требует контроля врача. Адапален — доступнее, подходит для акне и чувствительной кожи. Ретинол в аптеке — самый мягкий, но его нужно ждать. И да, пигментация, тёмные пятна от солнца или постакне, действительно уменьшаются под действием ретиноидов, потому что они тормозят выработку меланина. Но только если вы не забываете про солнцезащиту. Без SPF ретиноиды могут усилить пигментацию — и вы получите обратный эффект.

Если у вас чувствительная кожа, купероз или экзема — ретиноиды не запрещены, но их нужно вводить с умом. Начинайте с 1-2 раз в неделю, смешивайте с увлажняющим кремом, не применяйте на мокрую кожу. Не ждите мгновенного результата — первые изменения появятся через 6-8 недель, а эффект станет заметен только через 3-6 месяцев. Это не быстрый способ стать красивее — это долгосрочная инвестиция в здоровье кожи. Ни один крем с экстрактом алоэ или гиалуроновой кислотой не заменит ретиноиды, если ваша цель — не просто увлажнение, а изменение структуры кожи. В подборке ниже — всё, что нужно знать, чтобы не разрушить кожу, а действительно улучшить её: от выбора продукта до восстановления после ошибок.