Если вы когда-нибудь покупали крем с ретинолом или салициловой кислотой и потом чувствовали жжение, шелушение или покраснение - вы не одиноки. Проблема не в том, что средство плохое. Проблема в том, что вы выбрали его не по типу кожи. Кислоты и ретиноиды - мощные инструменты. Они работают, но только если их использовать правильно. Иначе вместо гладкой кожи вы получите раздражение, которое будет мешать вам месяцами.
Что вообще делают кислоты и ретиноиды?
Кислоты и ретиноиды - это не просто «активные ингредиенты». Они меняют саму структуру кожи. Кислоты - гликолевая, салициловая, азелаиновая - отшелушивают мертвые клетки, раскрывают поры, выравнивают тон и убирают тусклость. Ретиноиды - производные витамина А - заставляют кожу обновляться быстрее, стимулируют выработку коллагена, уменьшают морщины и подавляют воспаления. Вместе они могут сделать чудо. Но вместе - не всегда.
Сегодня в 78% антивозрастных средств и 65% средств от акне используются именно эти компоненты. Но не все они одинаковы. Ретиноиды бывают разные: ретиноевая кислота (самая сильная, но запрещена в косметике), ретинальдегид (мягкая форма, подходит даже для чувствительной кожи), ретинол (средняя активность) и ретинола пальмитат (самая мягкая, почти не раздражает). Кислоты тоже делятся: AHA (гликолевая) - для сухой и зрелой кожи, BHA (салициловая) - для жирной и проблемной, а азелаиновая - для чувствительной и с розацеа.
Жирная и проблемная кожа: что выбрать и как не усугубить ситуацию
Если у вас жирная кожа с комедонами, воспалениями и расширенными порами - вы не ошибетесь, если начнете с салициловой кислоты. Концентрация 1-2% в ежедневном тонике или сыворотке поможет очистить поры изнутри. Она растворяет жир, а не просто скрабит поверхность. Азелаиновая кислота в концентрации 10-15% - еще один отличный выбор. Она снижает воспаление, убирает постакне и не сушит кожу.
С ретиноидами тут все тоньше. Не берите тяжелые кремы - они добавят жирности. Лучше легкие сыворотки с ретинальдегидом (0,06%) или ретинолом (0,3-0,5%). Ретинальдегид в комбинации с азеламидом (производным азелаиновой кислоты) - золотой стандарт для жирной кожи с акне. Он снижает выработку себума, уменьшает воспаления и не вызывает сильного шелушения.
Важно: не смешивайте ретиноиды и кислоты в один день. Оба компонента отшелушивают. Вместе они могут превратить кожу в «песочницу». Лучше чередуйте: в понедельник - салициловая кислота, в среду - ретинальдегид, в пятницу - снова кислота. И всегда используйте увлажняющий крем с церамидами или скваланом. Без него кожа начнет защищаться - и вы получите еще больше жирности и воспалений.
Чувствительная кожа: как не сжечь себя
Если ваша кожа краснеет от воды с увлажняющим тоником - вы не «неправильно ухаживаете». Вы просто имеете чувствительную кожу. И для вас большинство косметических «чудес» - это потенциальная беда.
Не трогайте ретинол в концентрации выше 0,3%. Даже 0,5% может вызвать сильное покраснение и шелушение. Лучший выбор - ретинальдегид (0,06%) или ретинола пальмитат (до 5%). Они действуют медленнее, но почти не раздражают. Ретинойл гиалуронат натрия - новинка 2024 года. Он работает как ретиноид, но не трогает барьер кожи. Подходит даже для зоны вокруг глаз.
Азелаиновая кислота - ваш лучший друг. Она мягко выравнивает тон, убирает покраснения и не вызывает жжения. Ее можно использовать даже при розацеа. Комбинируйте ее с ниацинамидом (5%). Это снижает воспаление, укрепляет кожный барьер и делает ретиноиды переносимыми. Многие девушки с розацеа пишут, что после 4 месяцев использования ретинола пальмитата с ниацинамидом их кожа стала спокойнее, чем когда-либо.
Не используйте гликолевую кислоту. Она слишком агрессивна. Даже 2% может вызвать реакцию. Если хотите пилинг - выбирайте ферментные средства или молочную кислоту в концентрации 5% не чаще 1 раза в неделю.
Комбинированная кожа: баланс как искусство
У вас жирный лоб и подбородок, а щеки сухие и шелушатся? Это комбинированная кожа. И здесь главная ошибка - использовать одно средство на все лицо. Вы не можете нанести тяжелый крем с ретинолом на всю кожу - щеки будут гореть. И не можете наносить только сыворотку - Т-зона будет обезвожена.
Решение - сыворотка с ретинолом 0,3%. Наносите ее только на жирные зоны: лоб, нос, подбородок. На щеки - легкий увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой. Через 15 минут можно нанести сыворотку с ниацинамидом - она успокоит и укрепит барьер.
Кислоты - только в низких дозах. Гликолевая кислота 2-3% - 1-2 раза в неделю на щеки. Салициловая кислота 0,5-1% - 2 раза в неделю на Т-зону. Не смешивайте. Не используйте каждый день. Даже если вы «привыкли». Ваша кожа не привыкает - она накапливает стресс.
Зрелая кожа: как вернуть упругость без раздражения
Если вам за 40, и вы хотите убрать морщины, улучшить тонус и осветлить пигментацию - ретинол ваш главный союзник. Но здесь важно не переусердствовать. Сухая кожа не переносит агрессии. Она нуждается в питании, а не в отшелушивании.
Выбирайте ретинол в концентрации 0,5-1%. Лучше в форме масла - например, Sesderma Retisil Intensive Pro-Aging Oil. Он содержит не только ретинол, но и сквалан, витамин Е и гиалуроновую кислоту. Такие формулы работают мягче, но глубже. Они не сушат, а восстанавливают. Многие женщины отмечают, что через 6 месяцев кожа становится упругой, морщины вокруг глаз уменьшаются на 25-30%.
Кислоты - только как дополнение. Гликолевая кислота 4-5% - 1 раз в неделю. Она помогает снять тусклость, но не должна быть основой ухода. Вместо нее лучше использовать пептиды и гиалуроновую кислоту. Они притягивают воду, заполняют морщины изнутри и делают кожу более плотной. Комбинация ретинол + гиалуроновая кислота + пептиды - это золотой стандарт для зрелой кожи.
Как начать - пошаговый план для всех типов кожи
Независимо от типа кожи, есть три правила, которые никто не говорит, но все эксперты знают:
- Начинайте с минимальной концентрации. Даже если вы уверены, что у вас «толстая» кожа - начните с 0,1% ретинола или 2% кислоты.
- Используйте 1 раз в неделю. Никаких ежедневных процедур. Дайте коже время адаптироваться. Для чувствительной кожи это может занять 8-12 недель. Для жирной - 4-6.
- Обязательно используйте SPF 30+ каждый день. Даже если вы не выходите на улицу. Кислоты и ретиноиды делают кожу уязвимой к солнцу. Без защиты вы рискуете не только ожогом, но и новой пигментацией.
После 2-3 недель, если нет покраснения, шелушения или жжения - увеличьте частоту до 2 раз в неделю. Через месяц - до 3 раз. Если кожа начинает шелушиться - сделайте перерыв на 1-2 недели. Вернитесь к более низкой концентрации. Это не провал. Это норма.
Что делать, если все пошло не так
Вы начали использовать ретинол - и кожа стала красной, как помидор. Шелушится, горит, чешется. Что делать?
- Сразу прекратите использовать ретиноид и кислоты.
- Вернитесь к простому уходу: мягкий очищающий гель, увлажняющий крем с церамидами, скваланом или пантенолом.
- Не используйте никакие «активные» продукты 1-2 недели.
- Потом начните снова - с концентрации в 2 раза ниже.
Не пытайтесь «перетерпеть». Это не тренировка. Это ваша кожа. Если она кричит - слушайте ее. Даже если другие говорят, что «у них все нормально». У них другой тип кожи.
Современные тренды 2025 года
В 2024 году появилась новая форма ретиноида - ретинойл гиалуронат натрия. Она работает как ретинол, но не раздражает. Бренды вроде The Ordinary и Paula’s Choice уже запустили линейки с «умными» ретиноидами, которые активируются только при определенном pH кожи. Это значит: меньше раздражения, больше пользы.
Рынок растет: к 2026 году он достигнет $8,7 млрд. И самое интересное - спрос на мягкие формы ретиноидов вырастет с 22% до 35%. Люди перестали гнаться за силой. Они хотят результат без страданий.
Если вы выбираете средство - ищите не «самый сильный», а «самый подходящий». Проверьте состав. Убедитесь, что в нем есть успокаивающие компоненты: ниацинамид, церамиды, сквалан, пантенол. Без них даже самый «безопасный» ретинол может стать проблемой.
Можно ли использовать ретиноиды и кислоты одновременно?
Нет, не рекомендуется. Оба компонента отшелушивают кожу. Вместе они могут вызвать сильное раздражение, шелушение и нарушение барьера. Лучше чередовать: один день - кислота, другой - ретиноид. Исключение - очень мягкие формы, например, ретинола пальмитат в комбинации с низкими концентрациями кислот. Но даже тогда - не чаще 2 раз в неделю.
Какой ретиноид лучше для чувствительной кожи?
Ретинальдегид (0,06%) и ретинола пальмитат - лучшие варианты. Они действуют мягче, чем ретинол, и почти не вызывают покраснения. Новинка 2024 года - ретинойл гиалуронат натрия - подходит даже для кожи с розацеа и вокруг глаз. Избегайте ретиноевой кислоты и ретинола выше 0,3%.
Почему после ретинола кожа становится сухой?
Ретиноиды ускоряют обновление кожи - старые клетки отшелушиваются быстрее. Если не восполнять влагу, кожа теряет защитный слой. Это не значит, что ретинол плохой. Это значит, что вам нужны увлажняющие компоненты: гиалуроновая кислота, церамиды, сквалан. Без них - сухость, шелушение, покраснение.
Можно ли использовать кислоты летом?
Да, но только с SPF 30+ каждый день. Кислоты повышают фоточувствительность. Без защиты вы рискуете получить пигментацию, ожоги или усугубить существующие пятна. Азелаиновая кислота - исключение: она не повышает чувствительность к солнцу и подходит для летнего ухода.
Сколько времени нужно, чтобы увидеть результат?
Первые изменения - через 4-6 недель: кожа становится ровнее, поры меньше. Но настоящий эффект - уменьшение морщин, исчезновение постакне, улучшение текстуры - приходит через 3-6 месяцев. Это не мгновенное чудо. Это медленная, но стабильная перестройка кожи. Не бросайте через 2 недели.
Что делать, если кожа стала жирнее после ретинола?
Это временная реакция. Когда кожа раздражена, она может начать вырабатывать больше себума, чтобы защититься. Остановите ретиноид на 1-2 недели. Используйте только легкий увлажняющий крем. Вернитесь с концентрацией в 2 раза ниже. Выбирайте сыворотки, а не кремы - они не утяжеляют кожу.