Вы когда-нибудь смотрели на состав крема и видели слова ретинол, ретиналь или третиноин - и не понимали, в чем разница? Многие думают, что это просто разные названия одного и того же вещества. На самом деле это три разных формы витамина А, которые работают по-разному, дают разные результаты и по-разному влияют на кожу. Выбор между ними - это не вопрос маркетинга, а вопрос биохимии, переносимости и ваших целей. И если вы хотите действительно увидеть результат, а не просто потратить деньги, нужно понимать, что именно вы наносите на лицо.
Как ретиноиды работают: одна цепочка, три старта
Все ретиноиды - это производные витамина А. Их задача - добраться до самого конца цепочки, где активируется ретиноевая кислота (третиноин). Это единственная форма, которую кожа может использовать напрямую для стимуляции клеток, увеличения выработки коллагена и ускорения обновления эпидермиса. Но чтобы добраться до нее, ретинол и ретиналь должны пройти несколько превращений.
Представьте, что ретиноевая кислота - это конечная цель. Ретинол - это старт с двух шагов впереди. Ретиналь - с одного. А третиноин - это уже финишная черта. Чем меньше шагов, тем быстрее и сильнее эффект. Но и тем выше риск раздражения. Ретинолу нужно пройти два этапа: сначала превратиться в ретиналь, потом - в ретиноевую кислоту. Ретиналь - только один. Третиноин не нуждается ни в чем. Он уже готов к работе.
Это объясняет, почему ретиналь действует в 10-11 раз быстрее ретинола. А третиноин - в 100 раз. Но скорость не всегда значит лучший результат. Иногда важнее, чтобы кожа не сгорела.
Ретинол: мягкий стартер для новичков
Ретинол - самый распространенный ретиноид в косметике. Его можно купить без рецепта, и он есть в 68% всех ретиноидных продуктов на российском рынке. Концентрации варьируются от 0.1% до 1%. Всё, что выше 0.5%, - уже серьезный уход, а не увлажнение с оттенком.
Эффект появляется не сразу. Обычно первые изменения - улучшение текстуры, уменьшение мелких морщин, выравнивание тона - заметны через 2-3 месяца. Это не волшебство, а работа. Ретинол мягко стимулирует деление клеток, заставляя кожу обновляться. Он не срывает верхний слой, как кислоты, а постепенно улучшает структуру изнутри.
Побочные эффекты - сухость, шелушение, покраснение - возможны, но чаще всего они умеренные. 78% пользователей, использующих ретинол 0.1-0.3% 2-3 раза в неделю, не испытывают сильного раздражения. Главное - начинать медленно. Наносите его не каждый день, а через день. Дайте коже 4-6 недель на адаптацию. Потом можно переходить на ежедневное применение. И никогда не забывайте про солнцезащитный крем SPF 30+ - ретинол делает кожу в 1.5 раза более чувствительной к УФ-лучам.
Ретиналь: мощь без рецепта
Ретиналь (или ретинальдегид) - это новинка, которая быстро становится хитом. Он уже настолько близок к активной форме, что требует всего одного превращения. Это делает его в 10-11 раз эффективнее ретинола. И при этом он не такой агрессивный, как третиноин.
Результаты появляются за 4-6 недель. Улучшается тонус кожи, исчезают мелкие морщины, пигментация становится менее заметной. Многие отмечают, что кожа становится «светящейся» - это не маркетинг, а реальный эффект уплотнения эпидермиса и стимуляции коллагена. Ретиналь уже есть в продуктах от La Roche-Posay и The Ordinary. Концентрации обычно 0.05-0.1%. Начинать стоит именно с 0.05% - 2-3 раза в неделю. Через 4 недели можно перейти на ежедневное применение, если кожа не реагирует покраснением.
55% пользователей ретиналя отмечают легкое покраснение в первые 2-3 недели. Но оно проходит. И это гораздо мягче, чем реакция на третиноин. Ретиналь - идеальный выбор для тех, кто хочет результаты ретиноевой кислоты, но не готов терпеть дерматит. Он - золотая середина между безопасностью и эффективностью.
Третиноин: сила, которую нельзя купить в аптеке
Третиноин - это ретиноевая кислота в чистом виде. Он работает сразу. Нет превращений. Нет задержек. Он ускоряет жизненный цикл клеток, выталкивает омертвевшие клетки, убирает комедоны, уменьшает глубокие морщины и пигментацию. Это лекарство, а не косметика. И в России его запрещено использовать в косметических продуктах. Доступен только по рецепту, и то в концентрациях 0.01-0.1%.
Эффект - быстрый. Улучшения видны уже через 6-8 недель. Но цена - высокая. У 65% пользователей появляется сильное раздражение: жжение, шелушение, покраснение, даже в местах, куда крем не наносили. У 30% людей это приводит к полному отказу от препарата. Даже дерматологи не рекомендуют третиноин для ежедневного ухода без контроля. Он подходит для лечения акне средней и тяжелой степени, глубоких морщин, фотостарения. Но не для профилактики.
Многие, кто пробовал третиноин, потом возвращаются к ретиналю. Как написали на одном из российских форумов: «Я использовала третиноин по рецепту - бросила через месяц. Ретиналь 0.1% от The Ordinary показал улучшение за 5 недель без сильного шелушения». Это не исключение. Это правило.
Новые формы: ретинилретиноат и инкапсулированный ретинол
Фармацевтические компании не стоят на месте. Появились новые формы, которые пытаются объединить лучшее из двух миров. Например, ретинилретиноат - это молекула, которая при попадании на кожу расщепляется на ретиноевую кислоту (мгновенный эффект) и ретинол (постепенный эффект). Исследования показывают, что он стимулирует выработку коллагена в 8 раз сильнее обычного ретинола. И при этом не вызывает сильного раздражения.
Еще одна инновация - инкапсулированный ретинол. Активный компонент заключен в микрокапсулы, которые высвобождают его постепенно. Это снижает раздражение на 40% и увеличивает срок годности продукта с 6 до 18 месяцев. Раньше ретинол быстро окислялся, теряя эффективность. Теперь - нет.
Также растет популярность ретиноловых пилингов. Это не химические пилинги, а кремы с пролонгированным действием. Они обеспечивают накопительный эффект, как ретинол, но без резкого раздражения. Отличный вариант для чувствительной или зрелой кожи.
Что выбрать? Практическое руководство
Если вы только начинаете - начните с ретинола 0.3%. Наносите 2-3 раза в неделю. Через 8-12 недель оцените результат. Если кожа адаптировалась, а эффект слабый - переходите на ретиналь 0.05%.
Если вы уже пробовали ретинол, но хотите больше - ретиналь 0.1% - ваш следующий шаг. Он даст заметный результат за 1-1.5 месяца. И вы не сгорите.
Если у вас серьезные проблемы: глубокие морщины, угревая сыпь, сильная пигментация - обратитесь к дерматологу. Возможно, вам нужен третиноин. Но не покупайте его в интернете без рецепта. Это опасно. И в России это незаконно.
Для кожи после 35 лет, которая нуждается в уходе, но не выдерживает агрессии - ретиналь и ретинилретиноат - лучший выбор. Они работают, не убивая барьер. И это не маркетинг. Это наука.
Обязательные правила для всех ретиноидов
- Наносите только на чистую, сухую кожу. Никогда не смешивайте с кислотами (AHA/BHA) или витамином С в один вечер - это перегрузка.
- Используйте солнцезащитный крем каждый день. Даже если пасмурно. Ретиноиды повышают чувствительность кожи к солнцу на 50%.
- Не используйте их во время беременности и лактации. Даже ретинол - потенциальный риск.
- Не ждите мгновенного результата. Это не отбеливающий крем. Это долгосрочная перестройка кожи.
- Если кожа краснеет, шелушится, болит - уменьшите частоту. Не прекращайте полностью. Дайте ей время адаптироваться.
Что в аптеке, что в косметике - и где купить
На российском рынке доминируют три бренда: Vichy (ретинол 0.1%), La Roche-Posay (ретиналь 0.05%) и The Ordinary (ретинол 0.5% и 1.0%). Они проверены, доступны и стоят от 1500 до 3000 рублей. Ретинилретиноат - в продуктах более премиальных линеек, например, от SkinCeuticals или Medik8. Цена - от 5000 рублей. Но эффект того стоит.
Рынок ретиноидов в России растет на 12.3% в год. Это не мода - это осознание того, что настоящая антиэйдж-терапия начинается с витамина А. И чем раньше вы начнете, тем меньше вам придется делать позже.
Можно ли использовать ретинол и ретиналь вместе?
Нет, не стоит. Оба - ретиноиды, и они работают по одной цепочке. Использовать их вместе - это как дать два топлива одному двигателю. Вы рискуете вызвать сильное раздражение, не получив большего эффекта. Лучше выбрать один - ретиналь, если хотите мощь, или ретинол, если нужна мягкость.
Почему ретиналь дороже ретинола?
Потому что его сложнее стабилизировать. Ретиналь - более активное и нестабильное вещество. Чтобы он не разлагался в креме, нужны специальные технологии упаковки и инкапсуляции. Это увеличивает стоимость производства. Но вы платите не за бренд, а за эффективность - ретиналь работает в 10 раз быстрее.
Можно ли использовать ретиноиды летом?
Да, можно - но только с SPF 30+ и выше. Ретиноиды не запрещены летом. Они просто делают кожу уязвимее к солнцу. Если вы используете солнцезащитный крем каждый день, не забываете про него и не загораете без защиты - ретиноиды безопасны круглый год. Главное - не пропускать солнцезащиту.
Чем ретиналь отличается от ретинола по составу?
Ретинол - это витамин А в форме спирта. Ретиналь - это его окисленная форма, альдегид. Это разные химические структуры. Ретиналь уже ближе к ретиноевой кислоте. Поэтому ему нужно меньше шагов, чтобы стать активным. Это как между водой и паром: одно и то же вещество, но в разной степени готовности к действию.
Как понять, что ретиноид работает?
Не ждите мгновенного сияния. Первый признак - кожа становится более гладкой, как будто вы ее отполировали. Потом исчезают мелкие морщинки, особенно вокруг глаз. Потом улучшается тон - пигментация светлеет, поры становятся меньше. Это происходит постепенно. Если через 8 недель вы не видите никаких изменений - возможно, концентрация слишком низкая или вы не используете его регулярно.
Комментарии
Ретиналь 0,1% от The Ordinary - мой спасательный круг. Кожа перестала быть тусклой, морщинки вокруг глаз сократились. Никакого шелушения, просто чистая работа.
Я тоже начала с ретинола 0,3% - через три месяца кожа стала такой гладкой, будто я её впервые узнаю. Главное - не бросать, даже если сначала кажется, что ничего не происходит. Всё приходит со временем. Я горжусь своей кожей сейчас. 💛
Ну вы все тут такие романтики. Ретинол - это для тех, кто боится настоящей силы. Третиноин - единственный настоящий ретиноид. Остальное - маркетинговая лапша. Вы же не пьёте воду с лимоном, когда можно выпить чистый этанол, да?
Третиноин - это не лекарство, это оружие массового поражения. У моей подруги после него кожа горела три недели, как после ожога. Она теперь боится даже мыться. А вы тут про «золотую середину» - это же издевательство над людьми с чувствительной кожей. Сначала убейте кожу, потом скажите «всё, теперь ты красивая».
Денис, ты просто не умеешь терпеть. Третиноин - это как прыгнуть с парашютом без обучения. Ретиналь - это парашют с автопилотом. И да, The Ordinary - не «лапша», это научно обоснованная дешёвая альтернатива, которую бренды с ценником в 15 тысяч копируют. Платишь за упаковку, а не за результат.
Ой, девочки, я вообще сначала боялась ретиноидов - думала, сгорю, как блин на сковородке. Но начала с ретиналя 0,05% - два раза в неделю, потом три, потом каждый день. И знаете, что? Кожа стала такой мягкой, как будто её обняли. Я теперь не могу без него, даже летом. Главное - солнцезащита, солнцезащита, солнцезащита! И не смешивать с кислотами, а то будет как в анекдоте: «взял витамин С, ретинол, ниацинамид, пептиды - и вышел из душа с лицом, как у пожарного».
Согласна с Татьяной: результаты требуют времени. Однако, я бы хотела добавить, что, согласно исследованиям, опубликованным в Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, ретинальдегид демонстрирует значимое увеличение синтеза коллагена I и III типов уже на 6-й неделе применения, при этом уровень раздражения остается в пределах клинически приемлемых значений. Поэтому выбор ретиналя - это не просто мода, это научно обоснованное решение.
А вы не думали, что это всё - пропаганда фармкомпаний? Ретинол - это просто витамин А, а он есть в морковке. Зачем платить 3000 рублей, если можно есть морковь и пить молоко? Кожа сама всё отрегулирует! А эти «инкапсулированные» штуки - это просто маркетинг, чтобы вы думали, что вы покупаете науку, а на самом деле - пыль в глаза. Плюс, они везде говорят про «солнцезащиту» - ну а если у тебя нет денег на SPF 50? Ты что, сгоришь?!