Вы купили крем с надписью SPF 50 и PA++++, а через час на пляже сгорели? Не вините крем - вините непонимание маркировки. Многие думают, что чем выше цифра, тем лучше. Но SPF - это не панацея. Это лишь часть истории. И если вы не знаете, что значит PA++++, то даже самый дорогой крем может не спасти вашу кожу от старения, пигментации и даже рака.
Что такое SPF и как он работает
SPF - это Sun Protection Factor. Он показывает, во сколько раз средство замедляет появление покраснения кожи под солнцем. Если ваша кожа начинает краснеть через 5 минут без защиты, то SPF 30 теоретически даст вам 150 минут (5 × 30). Но это - идеальные условия. В реальности никто не наносит крем толстым слоем, как того требуют лаборатории. Большинство людей используют всего 25-50% от нужного количества. А значит, SPF 50 на практике работает как SPF 15-20.
Вот что на самом деле блокируют разные уровни SPF:
- SPF 15 - блокирует 93% UVB-лучей
- SPF 30 - 97%
- SPF 50 - 98%
- SPF 100 - всего на 1% больше, чем SPF 50
То есть разница между SPF 30 и SPF 50 - всего 1% дополнительной защиты. А между SPF 50 и SPF 100 - вообще незаметная. Почему же производители пишут SPF 100? Потому что это маркетинг. В Южной Корее и ЕС уже запрещают указывать значения выше SPF 50+ - это не потому что они лучше, а потому что это обман. Защита выше 98% - иллюзия. Настоящая защита - в правильном нанесении и частом обновлении.
Почему SPF - это только половина дела
SPF защищает только от UVB-лучей - тех, что вызывают ожоги. Но есть ещё UVA. Они проникают глубже, разрушают коллаген, вызывают морщины, пигментацию и даже рак кожи. И SPF их вообще не измеряет. Именно поэтому вы можете не сгореть, но всё равно выглядеть на 10 лет старше.
В Европе и США защиту от UVA обозначают как broad spectrum - это значит, что средство защищает от UVA не менее чем на 1/3 от заявленного SPF. То есть, если у вас SPF 30, то защита от UVA должна быть не меньше 10. Но это не говорит о силе защиты - только о её наличии.
В Азии - особенно в Корее и Японии - используют другую систему: PA. Она показывает, насколько эффективно средство блокирует UVA. И здесь всё понятнее - чем больше плюсов, тем сильнее защита:
- PA+ - PPD 2-4 (защита 30-60 минут)
- PA++ - PPD 4-8 (1-2 часа)
- PA+++ - PPD 8-16 (2-4 часа)
- PA++++ - PPD 16+ (максимум, до 6+ часов)
PPD - это Persistent Pigment Darkening. Проще говоря, насколько долго кожа не темнеет под солнцем. Это реальный показатель, а не маркетинговая цифра. И если вы покупаете крем для пляжа, то без PA+++ или PA++++ - никак. Даже SPF 50 с PA+ - это как надеть шапку на пляже в полдень.
Что выбрать: SPF 30 или SPF 50+?
Для города - SPF 30 с PA++ достаточно. Вы ходите в магазин, сидите у окна, ездите на машине - UVB-лучей мало, а UVA - проникают даже через стекло. Но если вы вышли на улицу в 12:00 в июле, то даже SPF 30 нужно обновлять каждые 2 часа. А если вы на пляже, в горах или в Таиланде - тогда только SPF 50+ и PA++++.
Почему? Потому что:
- На высоте 2000 метров УФ-излучение усиливается на 20%
- Песок и вода отражают до 80% солнечных лучей
- Пот, вода, полотенце - всё это снимает крем
Исследование Alpindustria.ru показало: 78% людей, использующих SPF 30 и PA++, получают ожоги через 90 минут на пляже. А те, кто выбрал SPF 50+ и PA++++ - остались целы. Разница - в правильном выборе, а не в цене.
Как правильно наносить санскрин
Вы купили крем с SPF 50 и PA++++. Отлично. А теперь - выкиньте его. Потому что вы наносите его неправильно.
Лаборатории тестируют кремы, нанося 2 мг на 1 см² кожи. Это примерно четверть чайной ложки на всё лицо. Большинство людей наносят 1/4 от этого количества. А значит, вы получаете не SPF 50, а SPF 12-15. Это как купить каску и носить её на макушке.
Правильное нанесение:
- Наносите за 15 минут до выхода на солнце - крем должен впитаться
- Используйте четверть чайной ложки на лицо
- Не забывайте шею, уши, зону декольте
- Обновляйте каждые 2 часа - или сразу после купания, пота, вытирания полотенцем
И ещё: пасмурный день - не повод отказаться от крема. 80% UVA-лучей проходят сквозь облака. Вы не чувствуете жару - но кожа стареет.
Что выбрать: химический или физический фильтр
Санскрины делятся на два типа: химические и физические.
Химические фильтры (оксибензон, авобензон, гексилтетрахлор) поглощают УФ-лучи и превращают их в тепло. Они легкие, не оставляют белого следа. Но 23% людей с чувствительной кожей реагируют на них аллергией. В Европе и США оксибензон запрещён в косметике для детей - он проникает в кровь.
Физические фильтры - оксид цинка и диоксид титана. Они отражают свет, как маленькие зеркальные щиты. Они безопаснее, не вызывают раздражения, идеальны для акне и чувствительной кожи. Но могут оставлять белый налёт. Зато в 41% случаев люди с акне отмечают улучшение кожи после перехода на минеральные санскрины.
Корейские бренды чаще используют физические фильтры. И именно поэтому они так популярны. Но если вы выбираете химический крем - проверьте состав. Избегайте оксибензона, если у вас чувствительная кожа.
Почему не стоит верить «водостойкости»
На упаковке написано «водостойкий»? Это ложь. С 2011 года FDA запретила использовать слова «waterproof» и «sweatproof». Теперь пишут только «water resistant» - и указывают время: 40 или 80 минут. Это значит, что крем сохраняет защиту в воде или при поте не дольше этого времени. После - нужно перенаносить. Никаких «всё день» или «до купания». Это маркетинг. Не верьте.
Даже если вы не купались - просто вытерлись полотенцем, сели на песок, пошли в магазин - крем уже частично смылся. Обновляйте его. Каждые 2 часа. Без исключений.
Что искать на упаковке
Вот чек-лист, который поможет вам выбрать правильный санскрин:
- SPF 30+ - для города
- SPF 50+ - для пляжа, гор, путешествий
- PA+++ или PA++++ - обязательно для защиты от старения
- «Broad spectrum» - если крем из Европы или США
- Состав: оксид цинка, диоксид титана - если у вас чувствительная кожа
- «Water resistant (40/80 min)» - если планируете купаться
- Нет оксибензона - если вы склонны к аллергии
И помните: не ищите «самый мощный». Ищите «подходящий». SPF 100 - это не защита, это иллюзия. PA++++ - это реальная защита от старения. И именно её вы должны искать.
Почему это важно - не только для красоты
43% людей не понимают, что SPF не защищает от UVA. И это страшно. Потому что UVA - главный виновник фотостарения и меланомы. В России, где лето короткое, люди думают, что солнце не опасно. Но даже в Екатеринбурге, в марте и октябре, УФ-индекс может быть выше 3 - и это уже требует защиты.
Солнечные ожоги в детстве увеличивают риск рака кожи на 80%. И если вы не защищаете кожу сейчас - вы платите за это через 15-20 лет. Не только морщинами. А настоящей болезнью.
Правильная солнцезащита - это не мода. Это медицина. И она должна быть частью утреннего ритуала, как чистка зубов.
Что значит PA++++ в косметике?
PA++++ - это максимальный уровень защиты от UVA-лучей, соответствующий PPD (Persistent Pigment Darkening) выше 16. Это значит, что средство защищает кожу от старения и пигментации до 6 часов. В Корее и Японии такая маркировка обязательна для пляжных средств. Если на упаковке только PA+ или PA++, это не подходит для длительного пребывания на солнце.
Почему SPF 100 - это обман?
SPF 100 блокирует всего на 1% больше UVB-лучей, чем SPF 50. Это не значит, что он в два раза лучше. На практике, из-за неправильного нанесения, он работает как SPF 15-20. В ЕС и Корее производители не могут указывать SPF выше 50+ - это запрещено, чтобы не вводить потребителей в заблуждение. SPF 100 - это маркетинг, а не защита.
Нужно ли наносить санскрин в пасмурный день?
Да. До 80% UVA-лучей проходят сквозь облака. Они не вызывают ожогов, но разрушают коллаген, вызывают пигментацию и ускоряют старение. Даже если вы сидите у окна или идёте в магазин - защита нужна. УФ-излучение не зависит от жары - оно есть всегда.
Какой SPF выбрать для ежедневного использования?
Для города - SPF 30 с PA++ или выше. Этого достаточно, чтобы защитить кожу от повседневного воздействия солнца, особенно если вы часто на улице, ездите на машине или сидите у окна. Главное - наносить каждый день, даже зимой. Не ждите, пока будет яркое солнце.
Можно ли использовать санскрин под макияж?
Да, и даже нужно. Но выбирайте лёгкие текстуры - гели, эмульсии или солнцезащитные базы. Не используйте плотные кремы с PA++++ под макияж - они могут ложиться комочками. Лучше наносить санскрин как отдельный шаг утром, а потом уже макияж. Или искать косметику с SPF 30+ и PA++ - но помните: это не замена полноценной защите.
Почему корейские санскрины так популярны?
Потому что они честные. В Южной Корее с 2016 года запрещены средства с SPF ниже 15, а PA++++ обязателен для пляжных продуктов. Корейские бренды используют физические фильтры, меньше химии, легкие текстуры и чёткую маркировку. Они не обещают «водонепроницаемость» - они показывают реальную защиту. Поэтому их выбирают не только в Азии, но и в Европе и США.