Как определить тип кожи по утреннему виду лица: практическое руководство

Почему утро - лучшее время, чтобы понять, какой у вас тип кожи

Вы просыпаетесь, идете к зеркалу, смотрите на лицо - и думаете: «Почему сегодня кожа такая жирная?» Или: «Почему щеки стянуло, как будто я не умывалась неделю?»

Это не случайность. Это ваша кожа говорит вам, какой у нее базовый тип. Но только если вы смотрите на нее до умывания, до крема, до тональника и до кофе. Именно утро - это единственный момент в сутках, когда кожа показывает себя настоящую. Без масок, без солнца, без макияжа. Без лжи.

С 1980-х годов дерматологи по всему миру используют этот метод. В России его активно внедрили в начале 2000-х. По данным Российского общества дерматовенерологов и косметологов, 87% специалистов в стране считают утреннюю диагностику самым точным способом определить тип кожи. И это не просто модный тренд - это научный подход, подтвержденный исследованиями Института проблем экологии и эволюции РАН. Утром кожа восстанавливается после ночи. Она не подвергается влиянию загрязнений, температуры, косметики. И именно в этот момент вы видите ее истинное состояние.

Как подготовиться к утренней диагностике

Если вы просто проснетесь, сразу умываетесь и смотрите в зеркало - результат будет неправильным. Метод требует четкой подготовки. Вот что нужно сделать вечером перед тестом:

• Умойтесь привычным очищающим средством - без агрессивных спиртосодержащих тоников.
• Не наносите никакой увлажняющий крем, сыворотку или ночную маску, если вы не используете их ежедневно.
• Ложитесь спать на хлопковой наволочке - синтетика впитывает влагу и может исказить картину.

Если вы вчера нанесли увлажняющий крем - ничего страшного. Главное - не наносить ничего после умывания. Если вы используете увлажняющий крем каждый день - это ваша норма. Тогда и утром вы не умывайтесь. Просто откройте глаза и посмотрите.

Не протирайте лицо салфеткой, не смывайте остатки крема, не используйте тоник. Пусть кожа останется такой, какой она была, когда вы заснули. Это ключевое правило. Нарушите его - и результат будет неверным.

Три шага утренней диагностики

Утром, через 30 минут после пробуждения, сделайте три простых действия. Всего 15 минут - и вы узнаете тип кожи, который будет верен в течение месяца.

1. Визуальный осмотр

Встаньте перед окном. Дневной свет - ваш лучший помощник. Искусственное освещение искажает цвет и текстуру. Осмотрите лицо:

• Есть ли блеск? Где именно - по всему лицу или только на лбу, носу и подбородке?
• Видны ли поры? Они крупные, как у жирной кожи, или почти незаметны?
• Есть ли шелушения? Особенно на щеках, возле носа, на подбородке?
• Ощущаете ли стянутость? Кожа кажется сухой, как будто вы недавно вышли из сауны?

Эти признаки - первые сигналы. Но они не окончательны. Нужен второй шаг.

2. Тест с салфеткой

Возьмите тонкую, однослойную бумажную салфетку - ту, что используют в салонах или в аптеках. Не используйте салфетки для рук, салфетки с узорами или влажные. Они не подойдут.

Приложите салфетку к лицу: лоб, нос, щеки, подбородок. Легко прижмите, не теряйте. Оставьте на 10 минут. Затем аккуратно снимите.

Смотрите на следы:

• Сухая кожа: Никаких жирных следов. Салфетка чистая. Кожа выглядит тусклой, матовой, может быть даже слегка шелушащейся.
• Нормальная кожа: Едва заметные отпечатки, равномерно по всему лицу. Ни жирно, ни сухо. Кожа ровная, без крупных пор.
• Комбинированная кожа: Жирные следы только на лбу, носу и подбородке (Т-зона). Щеки - чистые. Это самый распространенный тип у женщин 18-35 лет - его имеют 63% россиянок в этой возрастной группе.
• Жирная кожа: Жирные пятна на всей салфетке. Даже на щеках. Кожа кажется плотной, блестящей, поры хорошо видны, могут быть черные точки.

Исследования клиники MEDSI и QMS Medico Cosmetics показывают, что при правильном проведении этот тест дает точность до 92%. Это на 17% выше, чем диагностика в течение дня.

3. Оценка ощущений

После теста подумайте: как чувствует себя кожа? Не стягивается ли она? Не жирная ли она на ощупь? Стало ли легче или тяжелее?

Нормальная кожа - комфортная. Ни стянутости, ни жирного блеска. Сухая - тяжелая, как будто вы не пили воду неделю. Жирная - тяжелая, но не из-за сухости, а из-за избытка себума. Комбинированная - на щеках может быть сухо, а на лбу - как будто вы только что вышли из бани.

Что говорит экспертиза: четыре типа кожи

Вот как выглядят четыре основных типа кожи по утрам, по данным клиник и исследований:

Профессор Ирина Смирнова из клиники «Клиник-Сервис» говорит: «Более 40% женщин ошибочно думают, что у них жирная кожа, потому что они смотрят на нее вечером. А утром оказывается - это просто пересушенная кожа, которая вырабатывает жир, чтобы компенсировать потерю влаги».

Ошибки, которые делают почти все

Вы делаете все правильно? Скорее всего - нет. Вот самые частые ошибки, которые мешают получить точный результат:

• Неправильная салфетка. Используете бумажные салфетки для рук? Они толстые, впитывают не только жир, но и влагу. Результат - искаженный.
• Умываетесь утром. Это убивает метод. Вы смываете естественный себум, и кожа кажется «нормальной», хотя на самом деле - жирная.
• Смотрите в вечернее время. После макияжа, после солнца, после стресса - кожа ведет себя иначе. Это не ваш базовый тип.
• Один раз проверили - и все. Кожа меняется. Особенно у женщин. Сезон, стресс, гормоны - все влияет. Лучше повторить тест 3 дня подряд.

Согласно анализу Otzovik, 47% людей неправильно интерпретируют следы на салфетке. Они видят «немного жирного» - и думают, что это нормально. А на самом деле - это начало жирной кожи.

Когда метод не срабатывает

Утренняя диагностика - мощный инструмент, но она не идеальна. Есть ситуации, когда она может дать сбой:

• Гормональные скачки. У женщин за неделю до месячных кожа становится жирнее. А после - сухой. Это нормально. Но если вы проверяете кожу в этот период - результат будет временным.
• Возраст старше 45 лет. Гидролипидный баланс меняется. По новому протоколу РОДВК (№14/2023), для этой возрастной группы тест нужно проводить в течение 7 дней, чтобы увидеть устойчивую картину.
• Патологии кожи. Если у вас акне, розацеа, экзема - утренняя диагностика не заменит визит к дерматологу.

Независимый эксперт Елена Воробьева предупреждает: «Метод не учитывает индивидуальные особенности. У 15-20% людей тип кожи меняется циклически. Это не ошибка - это особенность».

Что делать после диагностики

Вы узнали тип кожи. Что дальше?

• Сухая: Используйте кремы с маслами, церамидами, гиалуроновой кислотой. Избегайте спирта и мыла.
• Нормальная: Поддерживайте баланс. Легкие увлажняющие средства, солнцезащитный крем - и все.
• Комбинированная: Ухаживайте по зонам. Для Т-зоны - матирующие средства, для щек - увлажняющие. Не используйте одно средство на все лицо.
• Жирная: Чистите, но не пересушивайте. Используйте салициловую кислоту, ниацинамид. Не отмывайте кожу до «блеска» - это усугубит проблему.

По данным Ассоциации производителей косметики, 68% российских брендов - от Natura Siberica до L’Oréal - теперь указывают в инструкциях: «Определите тип кожи утром, до умывания».

Будущее диагностики

Уже в 2023 году стартап SkinAI показал приложение, которое анализирует утреннее лицо через камеру смартфона. Точность - 94,7%. Но профессор Владимир Кузнецов предупреждает: «Технологии - это помощник, не замена. Только дерматолог может отличить жирную кожу от воспаленной, а сухую - от экземы».

К 2025 году, по прогнозам Romir, 85% приложений для ухода за кожей будут включать утреннюю диагностику. Но вы уже можете начать сейчас. Просто не умывайтесь утром. Посмотрите. Потрогайте. Приложите салфетку. И начните ухаживать за кожей, а не за ее маской.

Повторяйте тест раз в месяц

Кожа - не статичная. Она реагирует на климат, стресс, питание, сон. То, что было жирной в январе, может стать нормальной в мае. А в ноябре - сухой.

Проверяйте себя раз в месяц. В одно и то же время. Без изменений в уходе. Так вы увидите тренды, а не случайности. Это единственный способ выбрать правильный уход - не по рекламе, не по совету подруги, а по реальным данным своей кожи.