Когда речь заходит о витамине А, органическое соединение, которое стимулирует обновление клеток кожи и усиливает выработку коллагена. Также известен как ретинол, он — один из немногих ингредиентов, который научно доказал способность не просто улучшать внешний вид, а менять структуру кожи изнутри. Это не просто увлажнитель. Это как перезагрузка: он заставляет старые, тусклые клетки отшелушиваться, а на их место приходят свежие, плотные и упругие. Именно поэтому его называют золотым стандартом в уходе за кожей после 25 лет.
Но ретинол, форма витамина А, используемая в косметике для стимуляции обновления кожи — не для всех. У некоторых он вызывает покраснение, шелушение и даже ожоги, если начать с высокой концентрации. Он работает медленно — эффект виден не за неделю, а за 8–12 недель. И его нельзя использовать вместе с кислотами, если кожа чувствительная. Он требует терпения и правильного старта: с низкой дозы, 1–2 раза в неделю, и обязательно с увлажнением и SPF днём. Без солнцезащиты ретинол может усилить повреждения от УФ — а не уменьшить их.
Он тесно связан с восстановлением кожи, процессом, при котором барьер укрепляется, а клетки обновляются после повреждений. Именно поэтому его часто включают в уход после биоревитализации или пилингов — чтобы ускорить регенерацию. Но если ваша кожа сухая, чувствительная или реагирует на всё покраснением, начинать стоит не с ретинола, а с пантенола, церамидов или сфинголипидов — они сначала восстанавливают барьер, а потом уже можно пробовать витамин А. Он не заменяет увлажнение, он его дополняет.
В наших статьях вы найдёте, как правильно вводить витамин А в рутину, какие продукты с ним действительно работают, а какие — просто маркетинг. Мы разобрали, почему некоторые кремы с ретинолом сушат кожу, а другие — улучшают её за месяц. Узнаете, как отличить настоящий ретинол от его «облегчённых» версий, и почему иногда лучше выбрать ретинальдегид. Вы найдёте советы, как совмещать его с кислотами без ущерба для кожи, и что делать, если кожа «сгорела». Это не теория — всё проверено на реальных людях, с реальными результатами и ошибками.
Ретинол, ретиналь и третиноин - три формы витамина А с разной силой и скоростью действия. Узнайте, какой подойдет именно вашей коже: для новичков, для результатов или для серьезных проблем.