Защита от УФ: как выбрать санскрин и не ошибиться с уходом

Когда речь заходит о защите от УФ, система мер, предотвращающая повреждение кожи ультрафиолетовым излучением. Также известна как солнцезащита, она — не опциональный шаг, а фундамент ухода за кожей. Без неё даже самый дорогой крем не спасёт от старения, пигментации и ослабления барьера. Многие думают, что SPF нужен только на пляже. Это ошибка. УФ-лучи проникают через окна, облака и даже зимой. Даже 15 минут в офисе у окна — это накопительный урон, который со временем превращается в тёмные пятна и морщины.

Самое опасное — это UVA, длинноволновое ультрафиолетовое излучение, проникающее глубоко в кожу и разрушающее коллаген. Он не вызывает ожогов, но старит. А SPF, мера защиты от UVB-лучей, вызывающих покраснение и ожоги — это лишь часть картины. Настоящая защита требует и UVA-фильтров. Если на упаковке нет PA++++ или широкого спектра — это не санскрин, а декоративный крем с лёгкой защитой. Плюс, если вы используете ретиноиды, кислоты или отбеливающие средства — без SPF вы рискуете не просто сгореть, а получить стойкую пигментацию, которую потом лечат годами.

Защита от УФ — это не про кремы, а про липидный барьер. УФ-лучи разрушают церамиды, холестерол и сфинголипиды — те самые компоненты, что держат кожу увлажнённой и защищённой. Когда барьер слабеет, появляется чувствительность, покраснения, шелушение. И да — это ускоряет старение. Поэтому санскрин — не дополнение к уходу, а его краеугольный камень. Его нужно наносить каждый день, даже если вы не выходите из дома. И не забывать про глаза: кожа вокруг них тоньше в шесть раз, а солнцезащита для этой зоны — отдельная история, которую многие игнорируют.

В подборке ниже — всё, что нужно знать о защите от УФ: как читать маркировку, почему SPF 100 — это обман, как сочетать с ретиноидами, почему кремы с SPF в составе не всегда работают, и какие ошибки разрушают кожу даже при «нанесённом» санскрине. Здесь нет общих советов — только проверенные факты, основанные на составах, исследованиях и реальном опыте.