Дозировки в уходе за кожей: сколько и когда использовать активные ингредиенты

Когда речь заходит о дозировках, точные количества активных веществ в косметике, которые определяют их эффективность и безопасность. Также известны как концентрации, они решают, будет ли средство помогать или вредить. Многие ошибаются — думают, что чем больше, тем лучше. Но это как лить бензин в бензобак, чтобы машина ехала быстрее: всё может взорваться. Дозировки — это не про количество, а про баланс. Слишком много ретиноида — кожа горит. Слишком много кислоты — барьер рушится. Слишком много SPF — кожа не дышит. Правильная дозировка — это когда средство работает, а не кричит.

Вот где начинается настоящая наука. ретиноиды, производные витамина А, стимулирующие обновление кожи и борющиеся со старением — в кремах их обычно 0,025–1%. Новичкам — 0,025–0,1%. Пробовали 0,3% и всё сгорело? Не вините крем — вините дозировку. химические пилинги, средства с кислотами, которые растворяют омертвевшие клетки — гликолевая кислота в 5–10% безопасна для дома, а 20% — уже для кабинета. SPF, солнцезащитные фильтры, защищающие кожу от УФ-излучения — 30–50 — оптимум для лица. Больше — не значит лучше, если вы не на пляже под полуденным солнцем. Даже антиоксиданты, вещества, нейтрализующие свободные радикалы и замедляющие старение — витамин С в 10–20% работает. 30% — просто дорогой стресс для кожи.

Дозировки — это не про то, сколько вы нанесли, а про то, как ваша кожа на это отреагировала. Если после пилинга кожа красная, шелушится и болит — вы переборщили. Если после ретиноида ничего не изменилось — возможно, вы использовали слишком низкую дозу. Или наносили его на влажную кожу. Или не дождались 20 минут перед увлажнением. Всё это — часть системы. Дозировка — это не цифра на банке, а ваша личная настройка. Кто-то справляется с 0,1% ретиноида, а кому-то нужно 0,5%. Кто-то переносит лимонную кислоту, а у кого-то от 5% молочной кислоты — воспаление. У всех разная толерантность. Главное — начинать с минимума, ждать 2–4 недели, смотреть, слушать кожу. Не гнаться за результатом за неделю. Кожа — не кнопка, которую можно включить. Она — живой организм, который требует уважения.

В этой подборке вы найдёте честные разборы: сколько кислоты можно использовать при акне, почему ежедневный пилинг — это самоуничтожение, как правильно сочетать ретиноиды и SPF, чтобы не пересушить кожу, и почему 10% витамина С в утреннем сыворотке — это не миф, а реальность. Здесь нет «всё или ничего». Только конкретные цифры, реальные примеры и проверенные подходы. Вы не найдёте здесь советов «используйте всё подряд». Здесь — только то, что работает, не ломая кожу.